せっかくのゴールデンウィークなのに
コロナ自粛でどこにも行けずに
家でゴロゴロされてます？
こんにちは 山口です、
早い人はもうゴールデンウィークに入ってて
12連休とかの方もいるようですね。
なのに、STAYHOMEで家から出れない、、、
「チクショー」って思ってる方も
多いかもしれません笑
僕はこのゴールデンウィークは読書三昧。
メンターから本が20冊送られてきたんで
昨日から読み始めてます（昨日は3冊読破）
で、その中に「ひろゆき」の本がありました。
「ひろゆき」って知ってますかね？
あの「２ちゃんねる」とか「ニコニコ動画」の
創始者ですよね。
その「ひろゆき」の著書の中で、
ーーーーーーーーーーーー
「人間はヒマだと不幸になる」
ーーーーーーーーーーーー
という一文がありました。
実はこれ、心理学的にみても正しいんですよね。
人間ってじっと動かない時って
頭の中でアレコレと何かを考え始めます。
で、残念ながら多くの人は、
この時にネガティブなことを考えがちなのです。
なぜかというと、それが人間の脳の特性だから。
原始時代の人間というのは、
自然界の中ではひ弱な生き物でした。
なので、いつも周りを警戒しながら
ビクビクしながら生きてきたんですよね。
「ジャングルの中に入ったら
トラに襲われるんじゃないか？」
とか、
「この森にある木の実を全部食べ尽くしたら
そのあとは何を食べようか？」
みたいな心配事ばかりしてたワケです。
で、これって悪いことじゃなくて
そういう心配事をしていたからこそ、
それを回避するための行動ができたワケです。
なので、ひ弱な人間が生き延びることもでき
さらに益々脳も発達してきたのです。
その脳の特性は今も受け継がれていて
何もすることが無くなったら、
ついネガティブなことを考えてしまうワケ。
もちろん、現代社会では原始時代のような
身の危険はないんですが、それと同じような
危険を想像してしまうんですよね。
例えば、今のようなコロナの状況だと、
「コロナウィルスに感染して死んじゃうかも」
とか、
「コロナ不況で会社が潰れたらどうしよう」
とか、確率的に言うと、かなり低いような
「不合理な不安」を感じてしまうのです。
（ここ重要なポイントです）
これ、脳の特性なんで、
自分ではどうしようもないんですよね。
なので、その不安を解消するために
人は何かの行動をしようとするのです。
例えば、
「トイレットペーパーが無くなるぞ」
と言われれば、その不安を解消するために
(必要以上の)買い物をするとか。
まったく生産性のないパチンコに行く、とか。
要するに、
・何もすることがない（ヒマ）
↓
・脳が勝手にネガティブなことを考える
↓
・ストレスが溜まってくる
↓
・ストレスを解消するために動きたくなる
↓
・○○な行動をする
というパターンになるんです。
最後に出てくる行動が健康的に
「ジョギングする」とかなら良いんですが
今はSTAYHOMEなんで、ジョギングしてても
(都会では)バッシングされてしまいます。
で、することが無いから家でテレビや
SNSを見る。
そこには、さらにネガティブな話題ばかりなんで
さらにストレスが溜まっていって
「コロナうつ」になっていく、という流れ。
この流れは最悪。
じゃあ、どうすれば良いかと言うと
脳がネガティブなことを考える、と言う特性は、
僕らが意識してどうかなる問題ではありません。
なので、その前の段階で対処するワケです。
つまり、
ーーーーーーーーーーーー
ヒマな状況を作り出さない
ーーーーーーーーーーーー
ってこと。
家で何もすることが無い、と言う状況を
回避すれば良いだけ。
ただし、さっきも言ったように
テレビを見るとかSNSを見ると言うのはNG。
で、僕が推奨しているのは、
「”計画的に”○○をする」
というもの。
僕の場合は、この○○に「読書」を入れてます。
他にも「資格の勉強」とかでも良いですし
「瞑想」とかでも良いと思います。
ここでのポイントは”計画的に”ってことです。
長い連休中で何もすることが決まってないと
つい、ダラダラしてしまいがちです。
なので、
「今日はこの本を読んで、明日はこの本を読む」
という感じで僕は予定を組んでます。
そうすることで、
「今日中にこの本を読んでおかなくちゃ」
と「集中する」ができるんですよね。
この「集中する」ことが大事なのです。
人は何かに集中する(没頭する)ことで
幸福感を感じることができる、と
脳科学でも実証されています。
僕の場合、それを一番手軽にできるのが
「読書」なので、ヒマがあれば
本を読むようにしてます。
自分の知識レベルも上がるし一石二鳥ですよね。
しかも、こうしてメルマガのネタにもなって
一石三鳥までにもなってるかもしれません笑
と言うことで、
ゴールデンウィークはまだまだ長いんで
今のうちにAmazonで本を注文すれば
家にいながら本も買えるし、
ストレスも溜まらないし、
自分の知識レベルも上がるんでオススメです。
それではまた！
山口章
ーーーー
追伸、
ーーーー
ちなみに今の空いた時間を利用して
もっと稼ぐことを考えたいなら
Facebookを使いこなしておくと良いです。
年収100万円アップぐらいなら
Facebookを使いこなせばちょろいです。
Facebookであなたの商品を売る方法
https://saipon.jp/h/MKIsFNZf/fb
